SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • Redukcja po przejściach ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed i po treningu najlepiej zjeśc dobre źródła białka i weglowodanów. Praktycznie mozesz zjeśc posiłek zawierające takze tłuscze, na odpowiednio długo przed treningiem, np: ok 1 godziny. Warzyw raczej nie dodawaj, chyba ze nie msz jakiś wzdęć po nich. Po treningu raczej zjedz białko + weglowodany, po godzinie zjedz normlany posiłek. Jelsi jestes [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2011-03-08 16:50:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zadbane stopy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pani Ewo Z tym papierem ściernym ja nie żartowałam. Ponieważ korzystałam z profesjonalnych narzędzi, tarek wiem co się z tym wiąże. Dwie grubości, (małe pole manewru), wysokie ceny sprzętu, konieczność dokładnego mycia i moczenia w płynach dezynfekcyjnych, co niszczy tarki, stają się tępe i łaskoczą a praca na nich trwa długo. Pumeks jest przez [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-03-17 12:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Peter_Jose:"Jeśli przypominała walkę o chwyt, to faktycznie z bokserską ma mało wspólnego ;) W takim razie opiera się na zbiciach ręki dążącej do chwytu za kimono, co jest diametralnie różne od zadawanego ciosu z pełną szybkością w głowę." Może nie za dokładnie okresliłem, w każdym razie wysunieta reka blokowała poprzez poprzez kontakt [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 10:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TommiCrazy: sprowdzał mnie na glebe, ale dawał mi pełne pole manerwu rękmi, ----------------- Jesli lezysz a nie znasz techniki to nic to Ci nie daje. jesli golfem nieda sie wygrać jakiegoś wyścigu w MŚ to znaczy ze niewarto go kupywć ---------------- Do startu w mistrzostwach na pewno nie. karateczny: Co to ma być karate bezkontaktowe? [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 11:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rewolucyjna rewolucja

    Post
    Ladies SFD

    No niestety ceny nie zachęcają do kupowania produktów eko ale dla chcącego nic trudnego wszystko trzeba ogarniać na miarę własnych możliwości i dostępności zasobów. Osobiście wędlin i kiełbas kupowanych w sklepie nie jem już długo więc się da jak się chce choć jak wszystko wymaga nieco wysiłku :-))

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6417 Data: 2014-05-02 13:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dodam na szybko, iż wczoraj na klatce zrobiłem bez pomocy w 1,2,3 serii odpowiednio 8,7,4 powtórzeń. Za tydzień więc planuję zacząć od ciężaru użytego na 2 serii, zrobić nim 2 serie po czym dołożyć do tych 65kg na 3 serię. Za 2 tygodnie myślę, że na ostatniej serii wezmę 67kg. Dziś tors czuję, że mam bardzo zmęczony, bardzo lekkie zakwasy, ale [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 2015-09-08 07:44:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prostowniki grzbietu ?

    Post
    Trening dla początkujących

    najlepszy jest martwy ciąg(i jego odmiany) później długo długo nic i później wyprosty na ławce oraz "dzień-dobry". Z czego to pierwsze znacznie łatwiejsze technicznie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2010-04-03 12:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kulmas to juz niedlugo bedzie rok jak walisz tren %-) jakas profilaktyka do tego leci caly czas ?? oraz jak z dawkami bo widze ze nie zwiekszasz mocno patrzac na czas jak dlugo wbijasz juz tren...

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-14 09:40:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłowni - kobieta

    Post
    Trening dla początkujących

    0. Rzuć okiem tutaj: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f446.html 1. Są różne treningi dzielone, podziały globalne typu push/pull albo góra/dół formalnie są splitami, ale jeżeli chodzi o ilość ćwiczonych mięśni, to zachowują się jak trening całościowy. Tak długo jak opierasz się o złożone ruchy wielostawowe typu przysiad, mc, wyciskania czy wiosłowania, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2014-09-23 09:12:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przestroga! Trener personalny !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chyba Kaszka. Owszem, problemem jest, gdy ktoś wrzuca Ci kopij/wklej dietę...I to jest paranoja. Bez badań, bez podstawowej wiedzy o podopiecznym. Sama masa ciała i wzrost to nieco mało. Jak wyżej wspomniano ciężko układać komuś dietę osobie (która pozornie może wyglądać na zdrową), a np. hormony tarczycy rozjechane etc. Często, gęsto takie [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 21:43:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o fotki i relacje

    Post
    Piłka Nożna

    qrfa skonczył mi abon a teraz nawet komóry nie mam zaby sobie smsa wysłać _____________________________ RWD Wrzesień 1999 Warszawa/Polska-Anglia Ten mecz już długo wcześniej zapowiadał się interesująco. Uklady na kadrze funkcjonowały w pełni - wyklarowały się dwa silen obozy, jeden skupiony wokół Arki/Lecha/Pasów drugi trochę bardziej [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-28 23:05:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] juz mozna pic. JEszcze wróce do smaku, czegos takiego nie bylo jeszcze, tego sie nei da opisac, wyobrazcie sobie ze bialko jest smaczniejsze niz np: Deser w koktajl barze , dlugo sie nim ze wzgledu wlasnie na to nie cieszylem gdyz jadłem kiedy moglem, dostalem nawet takiego kota na punkcie tego bialka ze mrozilem i robilem sobie lody Efekty [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 21:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega :) faktycznie coś w tym jest :) z tym siedzeniem długo i ćwiczeniem krótko trafne ;) ze mnie się zawsze śmieją że ja wchodzę bez karnetu chyba na siłownię bo tylko wpadam robię swoje i wypadam ;) ja wiem że przy siłowym treningu przerwy sa potrzebne i rozumiem to ale siedzenie na telefonie na ławeczce kilkanaście minut lub przeglądanie się w [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-01 20:08:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieźle. Przy 56 kg własnej masy takie ciężary to faktycznie jest wyczyn. 56 kg to raczej nie jest zbyt dużo, jeszcze zależy w sumie jaki wzrost. Nie dziwi mnie weganizm bo jak ma się odpowiednią wiedzę to można dopiąć dietę, ale podziwiam że przy takiej małej wadze własnej takie kilogramy jej weszły. Zapomniałem dodać, że wygrała w wilksie całe [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-31 15:10:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna - Ocencie i Poprawcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiem że dietka mi nie wyszła Kocio czytałem dość długo tematy dietetyczne na tym forum, dietę ułożyłem pod to co mam zazwyczaj w chacie :) daj mi jakiś tip konkretny co muszę wyrzucić i na co to zamienić, to dla mnie najbardziej cenne porady co do węglowodanów to dość trudno to utrzymać bo są prawie we wszystkim ! i ciężko jest dobrać 6 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2010-04-27 13:34:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie jak wyżej, meta się nie zepsuje :) pytanie jak długo chcesz lecieć i tyle zakup tescia. Nie wiem jak długo planujesz, zawsze możesz przejść na długi estr żeby robić rzadziej iniekcje. Tylko najpierw sobie zaplanuj dokładnie a potem kupuj. Bo tak jak pisałem przy propie strzał jest co drugi dzień. Zmieniony przez - master7711 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2022-05-12 15:23:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiek 24 wzrost 183 waga 60kg priorytety klatka plecy i barki jak dlugo cwicze cwiczylem przez dwa lata dwa lata temu ale to byla zabawa na wlasny rachunek teraz chce to zrobic tak zeby to robic bardzo bardzo dlugo bo teraz mam czas i pieniadze i potrzebuje pomocy specjalistow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2007-04-06 19:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tribulon black (120kaps w 60 dni) moge od razu zapodac drugą puche? (podoba mi sie dzialanie tej roslinki, pomaga w intensywnym życiu) Czy może odczekac, jesli tak to jak dlugo? 2. zazwyczaj cwicze brzuch po kazdym treningu, min. 4 razy w tygodniu... czy to dobrze? 3. czy po zakonczeniu obecnego cyklu, uzyskam w TYM temacie porady odnosnie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5900 Data: 2017-06-06 14:22:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    "w marszu przeszkadza ból pleców i nadmiar kilogramów powodujący np ból piszczeli przy próbie przyspieszenia" - to nie przyspieszaj. Piszczele, plecy - przyzwyczają się do nowego typu wysiłku. Ja jestem szczupła - ale po leniwej zimie (w sensie chodzenia), jak wracam do standardowego tzw. dużego kółka (trasa w okolicznym lesie na 40-50 minut) to [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-28 21:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ruski Czołg w drodze na półmaraton

    Post
    Po 35 roku życia

    Ruski - każdy z nas toczy swoje boje. Cele może inne - ale narzędzia te same - regularność, motywacja, upór etc. Czy walczysz z 2 kg czy z 20kg - na to samo wychodzi. Bez tych narzedzi celu nie osiągniesz. Dlatego napiszę jeszcze raz - z przyjemnością obserwuję to co robisz. Motywujesz - np. mnie do liczenia (pytanie czy dam radę tak długo jak [...]

    Odpowiedzi: 730 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-17 09:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)